gainer i kreatyna

http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html - przyeczytaj gainer to cos w stylu kanapki z serkiem. Bierzesz tak jak knapke i traktujesz jak 9gorsza od normalnej) kanapke Kreatyna nie daje masy. Masa rosnie oddodatniego bilansu kalorycznego, ktory mam nadziej masz. Inaczej zapomnij o przyrostach. Poza [...]

masa? redukcja? 1. wywal gainera dodaj wiecej owsianych dodaj jakies źródło białka 2. wywal banana dodaj warzywa dodaj zdrowe tłuszcze 3. orzechy i lniany daj do innego posiłku kreatyne 20/30 min przed trenem 4. gainer bezpośrednio po trenie razem z kreatyną poźniej pełnowartościowy posiłek gdzie źróło białka? orzechy do innego posiłku daj dodaj [...]

[...] przed treningiem zarzucił Nitro a przed samym treningiem BCAA ? Nie będzie to się wykluczac ? - możesz zmieszać białko z kreatyną - możesz dać nawet w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub rozpuść sobie poporostu to bcaa i popijaj w trakcie treningu ps. strasznie duzo prochu nakupiles, pamietaj ze bialko i gainer wedlug brakow w diecie

[...] w jednej porcji przed treningowo nitro + BCAA lub rozpuść sobie poporostu to bcaa i popijaj w trakcie treningu ps. strasznie duzo prochu nakupiles, pamietaj ze bialko i gainer wedlug brakow w diecie Dzięki Za troskę :) Tak uzupelniam suplami tylko "niedobory " Co się żadko zdarza :) - ale glownie mi chodzilo o ta suplementacje okolo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass_+_2x_M.D_Nr._archiwalne_2010r-opis26265.html jedz to i to http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html ~260zł kreatyna straczy Ci na kilka cykli gainer zależy jak bedziesz stosował

Jak nie miałes jeszcze zadnego cyklu kreatynowego to kreatyna, carbo, zma. Białko i gainer ( w zaleznosci od brakow w diecie). A jak miałes pare to moze jakis matrix plus mono.

[...] to aminokwas endogenny, natomiast glookoza to cookier prosty kreatyna moze pomooc w boodowaniu masy, jednak patrzac na twoje wymiary, przypooszczam, ze przydalby sie tobie gainer artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

gluta i bcaa zbedne dodatni bilans z diety, jak nie - dodaj gainer/bialko do tego kreatyna i jedziesz.

Białko/gainer mozesz brać to takie jedzenie w proszku nic poza tym, jakieś witaminy, omega 3 też, bcaa też, co do kreatyny czy innych supli poczekaj jeszcze z pół roku. Kreatyna to suplement nie odżywka. Po białku nie ma efektów to tak samo musiały by być po piersi kurczaka to prawie to samo. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-01 08:06:28

Z odżywek polecił bym ci SUPER WHEY GAINER 4000 firmy OLIMP bardz szybko dający efekty przyrostu masy i siły , a dla szybszej regeneracji i wzrostu siły, opakowania w cenie za 1000g 43.00 zł, 3000g- 107.00 zł, 3000g- 139.00 zł KREATYNE-CREAPURE PYROVAT TEŻ FIRMY Olimp w opakowaniach 100 caps. za 66.00 Zł lub 200 caps za 119.00 zł( nie jest to [...]

to odp. nie do tego postu, ale Ty tez możesz przyjść 20 minut później na siłownię :))))) standardowe połączenie: carbo + kreatyna + gainer; zawsze można dodać kilka dodatków, jeżeli będziesz się rozsądnie odzywiał + dodać do tego odżywkę węglowodanowo-białkową to możesz się spodziewać hmm...nikt tego nie może Tobie gwarantować ani nawet [...]

dieta,dieta ,dieta i trening ,a pozniej kreatyna i gainer ,ale najwiecej osiagniesz jedzac duzo im wiecej tym lepiej ,a co i jak zapraszam do mojego postu o diecie masowej w odzywianiu

[...] gram bialka na kg masy ciala 4-6 gram ww na kg masy ciala 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala kase zainwestuj w uzupelnienie brakow w diecie bialko-ostrowia np. lub gainer -mass xxl treca kreatyna jakas-mono vitalmaxa albo jesli zostanie Ci kasa z zakupu odzywek/lub ich nie kupisz to nitro II +tcm kopnie dobrze albo crevolution+tcm [...]

a i jeszce jedno pytanko.Po treningu najpierw kreatyna a gainera kiedy , gdzies z 30 minut po wzieciu kreatyny?czy na odwrot najpeirw gainer potem kreatynka.?

cośta się tak uparli na tą kreatynę? w moim przekonaniu, aby suplementacja kreatyną miała sens, trzeba juz posiadać pewien staż treningowy i masę mięśniową. jak budujesz masę to dieta, dieta, dieta, białko, gainer, dobrane ćwiczenia.

NAJWAZNIEJSZA BEDZIE DIETA! A odzywki rowniez powoli mozesz zaczac stosowac. Jesli jestes ektomorfikiem to gainer jesli endo to bialo. Ja tam raczej polecalbym wszystkim bialko. Wszystko zalezy od tego jaka masz diete. Suplementy typu kreatyna jeszcze na jakis czas sobie daruj wg. mnie. Lec po kolei jak nalezy :D Jesli nigdy nie brales to nie [...]

[...] kg przy 180cm mialem dwa cykle kreatyny olimpu nono w pierwszym cylku poszlo 5 kg masy a w drugim 4g w sumie zjadlem 500g kreatyny no i poczas tych cykli jeszcze bialko i gainer szedl. tylko ta kreatyna olimpa jakas taka dziwna mi sie wydawala takie zbrylowacenia miala i wydaje mi sie ze to zle teraz zamiezam zaczac nastepny cykl i prosze o [...]

[...] : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,kreatyna,gainer,przedtreningówki. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Tak.

gainer po treningu max. 100 g Kreatyna też 10 g aminokwasy to EAA czy BCAA ? HMB 6 kapsułek dziennie, jeśli suplement zawiera 500mg HMB, 3 kapsułki dziennie, jeśli suplement zawiera 1000mg HMB, 3 razy po 0,75ml – 1ml, jeśli jest to HMB w płynie. W jakich porach stosować HMB ? 20 minut przed śniadaniem, 30 minut przed [...]

ludzie czytajecie ze zrozumieniem estem po pirwszej kuracji kreatynowej czy moge w czasie tej pzerwy brać gainer 2 pytam sie o to bo w tej odżywce jest kreatyna mozesz jesli wymaga tego dieta sa tam znikome ilosci kreatyny